概 述

我是一名高中生，身高173體重已經170了，一直想把它減下來，可是就是好吃嘴，一直就是想想，沒付諸於實踐，肥胖真難受啊。上次體檢人家還說我高血壓，這是醫生給我的科學建議，在這裡給大家分享分享。

步驟/方法：

1首先，你要相信我不要偏信那些減肥藥，是藥三分毒。那些東西也不會像廣告上說的那麼管用。如果都管用世界上就不會有胖人了。

2晚上睡覺前必須堅持做仰臥起坐，做多少要依人而論，坐到自己實在起不來那種程度。這樣第二天你就會明顯感覺到肚子是疼的。 哈哈這就是肉正在減啊。

3一日三餐不可少，搭配必須要合理。 不能大魚大肉的吃，你要知道你在減肥。不想半途而廢就要堅持。蔬菜水果不可少。

注意事項：

堅持就是勝利。 堅持下去你就會真正減下去了。