概 述

很多人都知道自己太胖了，可是就是不知道為什麼會胖。平時的飲食也沒有吃的比別人多啊。我就是這樣。平常零食也不是經常吃，可是就是一年比一年的胖了起來。後來我總結出了一些經驗。現在我來分享下。

步驟/方法：

1平時的飲食上吃太多的高熱量、高脂肪的食物就會引起營養過剩，等於說吃下去的熱量比你今天消耗一天的熱量還要多，這樣就會造成肥胖了。

2平時很少鍛煉也是會造成肥胖的。有的人白天上班都是坐在辦公室裡面，下班了吃完飯回來就馬上躺著或者坐著。像我也是這樣，天天坐在辦公室裡面很少活動。這樣長期下去體能消耗不足很容易造成肥胖。

3也有可能是遺傳了父母，像我就是這樣了。我的父母都是屬於比較胖的人。所以我再怎麼吃得少也還是胖胖的。

注意事項：

想要遠離肥胖就要少吃高熱量高脂肪的食物，平時要多運動才能減肥的。