概 述

過胖或者體重過重就需要減肥了。肥胖會影響感情，影響家庭。還會影響生活和工作。可是有很多人不知道這麼減肥才是健康的，下面就介紹幾種健康減肥方法。

步驟/方法：

1一.利用早晚的洗漱來瘦腿，局勢在每天刷牙的時候進行瘦腿，將腳尖踮起來保留十五分鐘然後再放下，需要這樣重復四次。這樣既可以刷牙又可以瘦腿。

2二.在等公交和在公交車的時候減肥。在等車的時候推牆練手臂，還可以在等車的時候走來走去，可以站在離牆壁30厘米的地方將雙腿交叉進行上下蹲。

3還可以拎包自己的寶寶減肥法，在拿包的時候不要讓自己的手臂垂直，可以將包向上提到腰間，這個簡單的動作可以瘦手臂。這些都是簡單實用的健康減肥方法。

注意事項：

減肥期間切勿暴飲暴食，不吃油膩的食物，注意保持良好的營養。