概 述

作為比較胖的女孩來說，能夠成功減肥而且不反彈簡直是做夢也想做的事。對於不少的肥胖的人來說本來減肥就很難了，如果還能保持減肥成果難上加難，實際上只要自己注意了養成良好的習慣，減肥不反彈也並非難事。

步驟/方法：

1進食時能夠非常好的自我節制肯定能夠取得成果、因為除了一些疾病或者遺傳，很多肥胖就是因為自己吃的比較多，營養過剩造成的，控制自己少吃，才能保住減肥成果。如果很困難的話建議每天都去稱量一下體重，肯定能給自己一個警示作用，這樣也比較容易控制住體重了。

2日常生活中加強鍛煉，既然自己已經費勁艱辛減下了體重，就要努力通過運動來包吃住。多運動是比較有效的控制體重的好方法，如果堅持不下大量運動，可以循序漸進的增加體重，一直到能夠有效地控制體重的運動量，並且長期堅持下來。

3擁有良好的心態面對這些，積極樂觀更容易包吃住體重，並且能夠約束自己。可以給自己的減肥努力做個詳細的計劃，養成了好習慣就會忘記原來不健康的習慣，生活也會變得不重要。

注意事項：

輕盈體態固然很好，但是健康也非常重要，努力減肥保證體重不反彈的朋友也得注意飲食的豐富營養，保證日常所需。