概 述

上班族每天朝九晚五的上班，坐在辦公桌前一坐就是一天，長肚子是絕對的。這是因為辦公族缺少運動量，不能每天給自己進行合理的鍛煉導致。尤其是進餐後一半就是趴在桌上就睡著了，這樣更加容易長肚子。對於這類沒有時間進行運動的人來說，飲食減肚子方法顯得尤為重要。

步驟/方法：

1因為工作的原因，很多人進食的時間十分快速，或者當你還在吃飯的時候有很多人在旁邊催，導致自己形成了進食的緊張感。腸胃一旦感到緊張消化的速度就會有變化，因此正確的進食方法則是慢嚼細咽，姿勢一定要端正。

2少喝碳酸飲料，容易引起腹部鼓脹；進食的食物一定要求熟透，這樣才能保證食物中的澱粉能夠成功被摧毀；多加引用酸奶機發酵飲料，這類飲料含有多種益生菌，能夠幫助腸胃的消化。

3每天可以定時間出來進行體育運動，鍛煉出自己的腹部肌肉，腹部的肌肉能夠防止脂肪的襲擊突然造訪。沒事的時候可以多飲水，並且經常對腹部做按摩練習，緩解腹部的飽脹感。

注意事項：

現代隊人多多少少都有些腸胃方面的疾病，這種原因會導致腹部脂肪的堆積，因為長期的笑話不良，進食的食物無法得到正常的消化。因此減肚子也需要檢查下自己腸胃的問題。