概 述

現在的社會，患有肥胖症的患者是越來愈多了，預防肥胖症是現在很多的人討論的熱點的話題，健康的有關專家在這裡介紹了幾點肥胖症的預防的方法。

步驟/方法：

1平時的要注意食物的選擇，養成良好的生活習慣，因為這樣的生活的良好的習慣是是很有必要的，我們在吃飯的時候每餐不要太飽，合理的安排好自己的睡眠時間。

2我們在平時的時候要采取合理的飲食習慣和營養的方法，在平時的時候要要盡量做到定時定量的吃飯，而且是多吃些素食蔬菜和水果、，還要少吃些零食。零食是沒有營養又很是增肥的食物。

3要經常地參加身體的鍛煉，這樣的鍛煉是常常用有氧的身體的鍛煉的方法的，比如經常的進行慢跑和爬山的項目，有的時候打拳也是很好的有氧活動，這些運動既能增強體質，而且是能預防肥胖的發生。

注意事項：

保持身心的同時的健康，平時的時候多加的了解健康的方面的知識，這樣的話就能很好的在心理上增強預防肥胖的意識。