概 述

肥胖一旦出現在你的身上，想要擺脫它那是非常困難的，各種方法各種困擾。那麼為了避免麻煩，是不是了解一些預防肥胖的知識就顯得尤為重要了呢？

步驟/方法：

1擁有一個良好的生活規律對預防肥胖很有作用的。每餐七分飽，不要一次吃得太飽，這樣既滿足了身體需要，又避免了能量過剩;睡眠太多的話，熱量消耗少，也會造成肥胖，所以應該根據不同的情況來安排和調整好自己的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能多睡。

2良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情緒抑郁，會使生理機能發生紊亂，代謝減慢，加上運動量少，就容易造成脂肪堆積。