概 述

全身都很苗條，偏偏腹部的脂肪洩露了身體肥胖的秘密，很是讓人尴尬。尤其是坐下的時候忘記了收腹，這個時候肚子上就會出現一圈一圈的游泳圈，頓時覺得形象盡失，那麼對於肚子上的贅肉該怎麼辦呢？

步驟/方法：

1飯後最好進行適當的活動。很多人一旦吃飽飯就會來這不想動，這樣是脂肪最容易形成的實際，要想從源頭消滅脂肪的生長，最好能夠做到飯後進行半個小時的活動，只要不是單坐著不動，散步或者整理書籍都可以。

2要學會調整自己的走路姿勢。許多人走路喜歡雙手抱胸並且肩膀松弛無力，顯得很沒有精神。正確的走路姿勢應該是抬頭挺胸，腹部要求自覺地收腹，這樣不僅能讓腹部覺得緊張，消耗腹部的脂肪，還能提升自身的氣質。

3可以多做些運動。平常沒有事情的時候不要經常端坐著不動，適當的可以跟朋友出去走動，跑跑步或者一個人在家做做仰臥起坐。仰臥起坐是專門針對腹部脂肪的有效方法，但是切記一定要堅持。

注意事項：

飯後的30分鐘內，如果保持坐位不懂，極易形成腹部脂肪，因此飯後的三十分鐘一定要進行適當的活動安排。