概 述

要麼死，要麼瘦，曾經有一段時間很流行，高中身邊女生都變的愛美了，我也不列外，看著身邊的美眉一個比一個漂亮，有木有很嫉妒啊？小編特意給各位美眉分享一下我的心得，可是很有用的額。

步驟/方法：

1最簡單的就是要適當運動，合理飲食。但是有許多上班族長時間坐在辦公室裡，沒有時間去動一動，這樣是非常容易堆積脂肪在肚子上的，游泳圈就這樣出來了，大家都知道肚子上的肉肉是非常難減下來的，上班族們在工作一會兒就起來走一走，動一動。

2也要改變我們飲食習慣，吃完飯後可千萬不要馬上坐下和趴者睡，最好的是能保持站立的動作，你也可以選擇散散步或收拾東西，動一動不僅促進消化還有助於減肥哦。專家們不是都說飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，是最容易形成腹部脂肪的，親們，快動起來吧。

3　減肥可是一定要配合運動的，搖搖呼拉圈或無聊沒事時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都是可以逐漸消除腹部脂肪的哦，而且也會使腹肌慢慢變得結實而且不容易堆積脂肪哦。

4最簡單的一個就是控制呼吸，正確呼吸是能幫助我們消除體內的毒素與緊張情緒的，而且會使人感覺良好，保持優美的姿勢，你的自信心也會上升的哦。

注意事項：

親們，減肥之道任重而道遠，不論你采取什麼方式，堅持到底才是勝利……我相信你哦