概 述

我想要減肥，但是一直都瘦不下來，之後聽人家說如果想要減肥的話，在早餐的時候不要吃的太豐盛，自然就會瘦下來，但是越吃越胖了，醫生說很多早餐吃多了就會這樣的，下面就把方法和大家分享下。

步驟/方法：

1很多人很喜歡吃西式的早餐，其實這類的早餐越吃就會越胖，比如說吃漢堡包之類的，如果真的要選擇西式早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝取，但吃漢堡包的話容易發胖。

2早產的時候如果只是吃水果或者是蔬果汁的話，就會胖的比較快，因為這些果汁裡面都是含糖分比較少的，容易被吸收，到了半上午的時候就會餓，吃的也就更多了，這樣吃一定會胖起來。

3早餐的時候也很多人都在吃燒餅油條，以為這是最健康的早餐，其實不是的，多吃這類早餐的人容易發胖，而且還會產生致癌物質，不宜長期食用，多吃也容易長胖。

注意事項：

早餐的時候不要吃太多辛辣或者是刺激性的食物，容易導致胃腸道疾病。