概 述

生活中各種聚會宴席上總會有很多美味但卻油膩的食物，我們忍不住會吃很多，這是人之常情，但油膩的東西吃太多對身體是有不好的影響的，具體會有哪些危害呢，下面就為大家介紹其危害，希望大家以後盡量少食用油膩的食物。

步驟/方法：

1首先食用太多油膩食物會導致肥胖。油膩食物中含有大量油脂，在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。諸如油炸食品、豬板油、肥肉等食用太多易導致體內脂肪堆積從而引發肥胖。

2其次食用太多油膩食物會引起三高（高血壓、高血脂、高血糖）。油膩食物是指脂肪，膽固醇含量高的食品，吃多了會加重肝髒負擔，從而引發一系列疾病，所謂一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。

3最後食用太多油膩食物會讓你性格暴躁。研究人員發現，油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，從而使人情緒不穩定。

注意事項：

有心血管疾病的患者切忌食用油膩食物，而月餅也屬於油膩食物，所以在中秋節也不應過量食用哦。建議大家多多食用粗纖維的綠色食材，保持身心健康告別三高，肥胖等問題的煩惱。