概 述

走到小學門口，可以看到很多小孩很胖，在一米四左右，但是體重卻達到了一百二多斤，典型的肥胖症，但是他們該如何做，才能減肥呢，我在這裡和大家交流一下吧。

步驟/方法：

1現在的小孩學習任務重，家長看了心疼，什麼好吃的就隨便他吃，吃的喝的都沒有限制，小孩就沒有顧忌的多吃，吃多了沒有時間去運動，慢慢的就囤積脂肪。對於這種情況，要限制入口的食物。吃，不能隨便吃，吃健康的食物，比如應季的蔬菜，肉類不要過多，不要覺得肉菜才是好菜，才對身體好，其實發胖也是身體不協調的原因，多吃蔬菜，肉類適量，多吃水果，要營養均衡。

2要多運動，但是家長說沒有時間運動啊，其實有很多時間，比如放了學，做完作業，孩子想去玩會游戲，這個時間為什麼不換成親子游戲呢，和孩子一起去打打球，去跑跑步，不僅可以運動減肥，而且還可以增加父母與子女之間的關系，何樂而不為呢。小孩吃了飯，就是玩游戲，也不動，難怪會發胖，所以父母一定要把好關。

注意事項：

1、注意營養均和，多吃應季的蔬菜，肉類適量，多吃水果2、多運動，找機會和孩子一起多運動，增加父母與孩子中間的感情