概 述

有時候會訝異，身邊的肥胖的人竟不知道從哪天冒了出來，就是有時在學校飯堂或者是校園小道上也可以發現，其實肥胖並不可怕，可怕的是不知道自己越來越胖的原因，而且有的人知道了還不趕緊去想辦法變瘦，當然排除先天肥胖。現在我來和大家分享下。

步驟/方法：

1有沒有發現胖首先會從全身發出信號，就是脂肪囤積變多，久坐不動，是學生和辦公室人員的最大特點，久而久之，連脂肪都變得懶散了，不消耗了，為啥?因為我們沒動啊，根本就不需要太多的脂肪。不動就算了，還吃得多，現在不是很流行吃貨嗎?看看，都是吃貨的天下了，自然也是大“腹”大貴之人的天下。原因可以總結為兩個詞，多吃，不動。你中招了嗎?

2要解決問題就要先發現問題，那好，了解了肥胖的原因之後，大家最想知道的一定是解決肥胖的方法了吧，嗯，就讓我來細說一下。

3平時要多運動，善於發現自己的興趣愛好，像我這樣文靜的學生都愛上了以前最不喜歡的爬山，跑步，當然，還有我最喜歡的瑜伽啦。那大家也可以的，我向大家推薦的有快走和慢跑，早上可以試試看哦，晚上就不要了，因為太興奮會睡不著。跳繩、健美操、游泳這幾個也很不錯哦，公認的減肥首推運動項目哦。平時沒事的時候也可以甩甩手臂，踢踢腿，會有用的。細節決定成敗嘛。

4多吃清淡食物，水果蔬菜要多吃。還有最好不要攝取過多的甜食，因為甜食是肥胖的最愛，但同時也是肥胖的克星，真的是最愛的傷我最深啊，哈哈。飯前喝湯是有利於減肥的，因為喝了湯就不會吃那麼多飯了。

注意事項：

千萬要保持自信，每天要保持愉悅的心情，這樣才會更漂亮啊，而且脾氣暴躁會吃得更多，變得更胖。