瘦臉按摩操一：指壓穴道消除泡泡眼

　　指壓，有祛邪、疏通經絡的功能。無論是什麼原因造成眼部浮腫、黑眼圈、眼角皺紋等，都可使用指壓、按摩的方式達到小臉健美的目的哦。

　　1.指壓穴道：眼部消腫的穴點，以“眼眶內側骨邊”的消腫效果較明顯。正統經絡做法有四穴，分別是：攢竹、睛明、承泣、瞳子。

　　2.以攢竹穴為起點，采用順時針方向，順著眼眶的骨頭邊際內側按壓，按到特別酸痛的那一點就是阻塞最嚴重的地方，此時就要加強按摩，最後再順著按到攢竹穴為終點。

　　瘦臉按摩操二：雙下巴有氧指壓

　　雙下巴形成多余贅肉的主要原因有三點：1.脂肪過多。2.經絡阻塞，形成浮腫。3.缺乏運動。

　　無論是上述哪種原因，以下所介紹中午消除下巴贅肉的指壓與運動，都可以有效地消除雙下巴：

　　1.指壓穴道：指壓的位置，並沒有正統經絡的穴道可按，但是可以從下颚角開始到下颔骨著手，也就是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下颌骨的骨側邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。

　　2.指壓方法：四指並攏，指尖朝上，大拇指放在颏下(下颌骨與肌肉交接之處，颌骨邊緣)。

　　瘦臉按摩操三：有氧按摩

　　努力向前、向上伸展自己的脖子，數次後開始做有氧按摩：

　　1.指壓穴道：從額頭到太陽穴，雙手按壓3次至4次。

　　2.交替按摩：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復一兩次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下颌至耳下、耳中至耳上部，重復兩次。

　　3.輕挽下颌：以雙手拇指、食指交替輕挽下颌線，由左至右往返3次。

　　4.輕撫頸部：以雙手掌由下向上輕撫頸部。