概 述

隨著社會的發展和人們生活水平的提高，肥胖症發病率越來越高，這種病是因為患者消耗脂肪的能力長期低於攝入脂肪的能力，體內的脂肪長期過度的積累在身體裡，得不到消耗，造成地中超過正常范圍，

步驟/方法：

1首先我建議大家應該適當的控制飲食。我們應使每天攝入的能量小於消耗的能量，早飯應該吃的既營養又豐富，午餐應該多斤吃一些蛋白質含量多的食物，如魚類、豆制品等，晚飯應減少主食的攝入，不吃油膩食物、甜食和零食，多吃一些蔬菜水果，補充維生素。

2其次我建議大家如果有需求，謹慎選擇外科手術治療。如果患者有必要的原因可以通過手術治療，如腹腔鏡胃可調節束帶術、胃分流術、膽胰分流及十二指腸轉位術等可供選擇，很多患者通過手術獲得長期效果，但是手術有風險，患者選擇須謹慎。

3最後我建議大家應該加強運動鍛煉。肥胖症就是起因消耗的能量比攝入的能量少，為了使能量消耗增多，光靠控制飲食是不夠的，以健身鍛煉來輔助飲食的控制是最好也是最健康的辦法，患者應開展既能有效系哦啊好能量有方便堅持的項目，如晨跑、踢球等。

注意事項：

肥胖症不單單是影響患者美觀，還會影響工作和生活，甚至引發其他疾病，因此要及時調整自己的生活習慣和飲食習慣，多吃清淡，少吃油膩，多運動，少懶惰，及時治療，早日康復。