概 述

我一小侄子，長得是很可愛，可是就是太胖了，現在還是在幼兒園上學，就已經是班上最胖的了，家裡人很擔心他再這樣胖下去對身體不好，特別是前段i時間她媽媽讓我陪她去聽了一個講座，更是講到小孩肥胖也會出現很多疾病，更是讓家裡人擔心的不行，這段時間就是在不停地想辦法控制他的飲食，采用了講座中的幾個方法，效果還是不錯，在這裡也跟大家一起分享一下。

步驟/方法：

1首先要特別關注小孩的兩個容易肥胖的時期，一個是在嬰兒時期，一個是在學齡時期，在這兩個時期一定要控制住小孩額飲食，不要讓牠們吃太多的甜的、能量高的、脂肪多的食物。

2其次要讓小孩培養良好的生活習慣，多多參加體育運動，不要老是吃完就睡，睡醒了又吃，要多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃太多的油炸食品，增強小孩的運動量，不僅能鍛煉身體，增強體質，還能很好控制體重。

3而且要積極鼓勵小孩和同齡的，喜歡運動的小孩交往，經常性組織他們一起出去玩，這樣的話，很容易影響到小孩，也可以非常有效的實施瘦身計劃。

注意事項：

小孩的肥胖切勿忽視，以免早早患上高血壓或者糖尿病，或者脂肪肝的情況，所以要及早控制小孩的體重，養成良好的生活習慣。