概 述

女性朋友都愛美，都希望自己的身材美麗迷人，擁有完美的S型曲線，但是很多女性朋友都特別愛吃，管不住自己的嘴，導致身體變得很胖，並且臃腫，那麼造成肥胖的原因到底是什麼呢？

步驟/方法：

1晚上不要吃東西，飲食不規律，吃完就睡很容易發胖。晚上攝取的能量沒辦法消耗，大部分都會轉化成脂肪，堆積在皮下。最好下午五六點吃晚餐， 盡量不要吃宵夜，如果實在太餓，可以吃個蘋果代替。

2堅持每天運動，運動太少，每天連500米的路都走不上，就算再少的能量攝入，身體消耗的少也會引起肥胖。

3生理原因導致中年以後，特別是女性到了絕經期，由於各種生理功能減退、體力活動減少，都比較容易引起肥胖。