概 述

當今生活，造成肥胖的原因已經不僅僅只是食物的高能量。還有更多的別的不為人知的因素也起著尤為重要的作用。那麼令當今社會相當多一部分人頭疼的肥胖症又是怎樣造成的呢？

步驟/方法：

1首先，雖說肥胖症已經不只是食物一種因素造成的，但食物也無非起到了很重要的作用。所以要想不肥胖起來，首先要做的就是盡量睡覺前不吃垃圾食品、不吃高能量食品。平時對飲食也該有選擇性，只吃適量的高能量的食品，盡量不暴飲暴食。

2其次，當今社會的肥胖症還要追溯到空調。因為現在越來越多的白領藍領都是在空調間裡工作，這樣室內的溫度相對比較平緩，使得人身體內的熱量不得散失。這樣自然而然會引起肥胖的加劇。所以要制止肥胖，就要適量的減少長時間呆在空調房裡。

3最後，多鍛煉身體。因為我們都知道當今的人大多都忙於工作，而沒有時間鍛煉身體。這樣下來的後果就是人的體質越來越差，肥胖越來越嚴重。所以要多鍛煉身體，多排汗，把更多的體內毒素排出體外。

注意事項：

肥胖症，最好的辦法還是雙管齊下，在控制飲食的情況下，多鍛煉身體。還有，就是要盡量減少睡前進食的情況。