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　　中老年朋友在進行體育鍛煉時，往往由於控制不好運動量，

　　中老年朋友在進行體育鍛煉時，往往造成身體的不適。因此

　　與女人相比，男士是不會崇尚骨感美的，但是日漸發福可不

　　新近研究發現，過度減肥使中老年婦女髋骨骨折的危險性顯

　　要想達到減肥的目的，必須燃燒更多的脂肪。但是讓40歲

　　隨著年齡的增長，減掉小肚腩越來越難。這是因為荷爾蒙分

　　老年人肥胖的病因多為痰濕所聚，氣虛所造成，因此中醫根

.hzh {display: none; } 　　中年

　　控制飲食是中老年人減肥最基本的措施，采取低熱能飲食，

　　對於頑固性極度肥胖病人，飲食控制和運動療法都難以取得

　　年肥胖者年齡大，且多患有冠心病、高血壓等症，加之體態

　　對於40歲以下、有鍛煉經歷的人可以不做遞增負荷試驗（

　　健身運動是指一般健康人為增進健康、增強體質而從事的身

　　在運動處方中常以靶心率或目標心率（運動過程中安全有效

　　產後瑜伽愛心提示： .hzh {display: n