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　　那麼，怎樣判斷是否需要減少腹腔脂肪呢?如果沒有CT掃

　　老年肥胖有哪些特征? .hzh {display:

　　老年人過於肥胖，易發生高血脂、心腦血管疾病等。因此，

　　一.逐步減食：根據自己的活動強度來確定每天需要的卡路

　　中年“發福”似乎是一種不可抗拒的生理現象，長期以來沒

　　所以大多數老年朋友普遍信奉“千金難買老來瘦”這一信條

　　1．健脾利濕。 .hzh {display: non

　　許多人都是前半生苗條，到了後半生才長胖的。這是因為年

　　①健康檢查。在決定開始體育鍛煉前最好先到醫院進行一次

　　中老年人要減少脂肪，在飲食上應遵循以下幾個原則。 .

　　患有肥胖症的老人應在醫生指導下，采取逐步降低熱量的飲

　　1、運動項目：長距離步行或遠足、慢跑、騎自行車、游泳

　　因為在前20分鐘，運動所消耗的能量主要來自肌肉中的糖

　　專家們對此解釋說，隨著年齡的增長，中老年人的呼吸、新

　　一般在20～30歲時老化速度較緩，至60～65歲老化

　　1、通過心率來控制：鍛煉後半小時內即能恢復平靜，心率

　　（一）加強醫務監督 .hzh {display: n

　　這套體操能使血流通暢、經絡舒展，加速血液循環，促進新

　　（一）要選擇適宜的鍛煉項目： .hzh {displ

　　減輕8斤血壓正常 .hzh {display: no