辦公室一族每天都要坐在電腦前面工作，不但運動量非常少，而且飲食也不規律，所以很容易造
2016/11/3 15:36:39白領午間美腿細腰小體操 一、雙腿頻舉： 仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然後肌肉
2016/11/3 15:36:38白領，工作忙，日程滿，沒時間運動，更別說減肥呢?這裡小編給大家支支招，讓你二十四個小
2016/11/3 15:36:32白領發胖五原因 1.貪吃甜食 甜食向來是很多女孩子愛不釋手的零食，甜食當中所含的
2016/11/3 15:36:27木瓜沙拉 木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪;其果膠成分更是優良
2016/11/3 15:36:241、自制低卡路裡飲料 專家支招：如果你不喜歡白開水的味道，那麼可以嘗試在開水中加入
2016/11/3 15:36:221.將座椅調整至適當的高度 姿勢不端正很容易造成血液循環不佳，代謝疲軟。身體歪斜的
2016/11/3 15:36:20秘方一：桂粉減肥秘方 鮮奶300克+芝麻粉3勺+肉桂粉1勺 將芝麻粉、肉桂粉加入
2016/11/3 15:36:191、早睡早起肚子小 啤酒肚的元凶其實不只是喝啤酒，平常人最有可能犯下的凸肚大忌，其
2016/11/3 15:36:19立姿側抬腿 1、雙腳成站立姿勢，與肩同寬，抬頭挺胸，上半身保持正直，面向前，穩住腹
2016/11/3 15:36:16養顆心愛的植物 綠色是我們在辦公桌上最願意擺放的，養一棵心愛的植物，不僅能很好的吸
2016/11/3 15:36:15現代白領女性普遍缺乏運動，上下班以車代步，以電梯代替樓梯，以電話聯絡代替登門造訪，而
2016/11/3 15:36:15瘦腰 這是你從未想像過的姿勢，因為它要你的軀干撐起來和克服地心引力，你將使所有腹部
2016/11/3 15:36:14第一種、海苔 海苔(紫菜)中含有多種維生素和礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物
2016/11/3 15:36:08預備姿勢：端坐在沙發或坐椅上，拉長頸部，挺胸收腹，雙手置於體側略後方，兩眼平視前方。
2016/11/3 15:36:06辦公室一族時常會感歎，坐了一天，屁股不自覺地又大了一圈。其實很多種糟糕的體型，比如&
2016/11/3 15:36:03一、上班前 1、早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠記得“賴床等於留住脂肪
2016/11/3 15:36:01白領一族因為長期久坐不動導致腹部臀部和腿部等都堆積很多的贅肉，很多女性會抱怨沒有時間
2016/11/3 15:35:59悄悄地在椅子上進行吧! 1坐在椅子上，雙手抱頭，雙肘向臉部夾緊，這時隨著用力自然將
2016/11/3 15:35:58白領們每天忙於上班，很少有時間減肥，導致自己的身體逐漸慢慢變粗。看到自己的身體一天天
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