熱身 STEP1：雙腳打開比肩略寬，雙肩放松，雙手五指張開置於胯部兩側。保持上身不
2016/11/3 15:37:53怎樣減肥又減壓：運動篇 懶貓小動作減壓又減肥 如果讓你把自己比做一種動物，你會比
2016/11/3 15:37:26水煮菜減肥法 在前面五天的早餐都可以隨意吃，中午就吃水煮菜，例如豆腐、香菇、木耳、
2016/11/3 15:37:22揭秘OL腰部肉多的三大元凶 元凶1：喜歡吃高油脂食物 腰部肉肉多的西洋梨型身材的
2016/11/3 15:37:15一、新潮低脂米通 這並非指傳統米通或泰式飯焦，而是低糖、低鹽、無豬肉松或花生、不經
2016/11/3 15:37:12辦公室的十分鐘瘦身操 1、手掌拍擊： 坐在椅上，雙手掌心相對，十指張開，手掌反方
2016/11/3 15:37:09動作一：單腿向後翹臀 動作要領：雙手臥緊椅子，單腿站立，另一條腿繃直，向後翹起--
2016/11/3 15:37:08如果研究一下這類肥者的減肥方式，便可發現她們在減肥過程中，往往是被這樣幾種觀點牽著鼻
2016/11/3 15:37:04胸部伸展運動 動作：雙手交叉於身體後側，挺胸，下巴微微收緊，保持腹、背、臀收緊，脊
2016/11/3 15:37:01容易變得肥胖的NG坐姿 必須常常坐在辦公桌工作的人，是不是有以下的坐姿呢? (1
2016/11/3 15:37:01對於久坐的白領來說，減肥無疑是一件很頭疼的事情，那麼白領怎樣減肥呢?辦公室白領減肥方
2016/11/3 15:36:58白領減肥法：主食 很多MM都覺得主食內所含的熱量太高，多吃很容易發胖，但是不吃的話
2016/11/3 15:36:57改善身體姿勢 雖然運動可以解除體內的壓力和疲勞，平常的不良姿勢卻可能是造成肌肉酸痛
2016/11/3 15:36:57腰窩是種病？ 在中醫上，稱腰窩為“腰眼”，是指一經外奇穴，
2016/11/3 15:36:501.當承受很大壓力時，站起來多做點活動，別只是吃! 站起來走一走、做做伸展操和簡單
2016/11/3 15:36:49上下班途中瘦腹 上下班搭車的時間其實是辦公族減肥的絕佳時間。OL完全可以好好的利用
2016/11/3 15:36:46別吃太鹹 食堂的菜一般容易做得比較鹹，所以還應特別注意養成清淡的膳食習慣。 流行
2016/11/3 15:36:46對於這樣的疑問，其實導致原因因人而異，但正常情況下都會與下面這些因素有關，有同樣困惑
2016/11/3 15:36:43我們的身體在白天的時候，交感神經在主導位置讓我們很精神，充滿活力，但到了晚上副交感神
2016/11/3 15:36:42抗氧化食品——豆腐 推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐
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