昵稱：阿君頭

　　其實阿君頭是個小粗腿，小時候一直長跑訓練，小腿肌肉發達，你們懂的......最難減的就屬肌肉腿!!我立志要減下來啊~

　　經過自己多年的瘦腿研究，最簡單的瘦腿教程來啦~精油品牌有許多,姐妹們自個選擇，在這裡不做任何介紹~

　　瘦腿的穴位參照上面的圖片，其實我覺得懶人從不把這種事當一回事，大致看看吧，有精力和時間的妞們，可以試試看這些個穴位。

　　我介紹的就是懶人!!最適合懶人的瘦腿方法!!

　　我這腿，圖片上還行~~懂的，角度、角度、角度!!!

　　滴6-8滴精油在手心上，然後兩只手搓搓，把它均勻的摸在腿上，覺得精油不夠再加量，目的是要讓皮膚柔滑，減少按摩阻力。

　　接著，肌肉腿的關鍵：要把緊張結實的肌肉給捏松！

　　反正就是用盡全力捏、捏、捏！敲、敲、敲！刮、刮、刮！PS:當心骨頭的地方，別把自己敲骨折、敲淤青了.....

　　中指關節從小往上刮，沒有刮痧板的這個動作足以代替。

　　然後最後一步無比輕松，工具刮痧板來代替，省點手勁。

　　PS:刮痧後不要洗澡，盡量不要碰冷水，刮完直接裹上保鮮膜睡覺。

　　從下到上，另外還有些人說從上到下，反正我有自己的想法，從下往上嘛，把你腿部的脂肪刮呀刮刮到PP上，然後你PP就翹了呀！我一直都是從下到上，而且順手~

　　口訣就是：快、准、狠！別心軟啊~當然也不要當蠻牛，要不腿這裡青一塊那裡青一塊，別說是我教的.......

　　-OVER-

　　知道一些妞不看文字的，現在“重點歸納”

　　1、三字口決：快、准、狠！

　　2、懶人招數：既然一個個穴位不好找，就從腳踝起拉直線的刮，整條刮，這樣所有穴位都能覆蓋。

　　3、肌肉腿：先敲打肌肉，使它放松後在進行塑形，就是刮痧。

　　4、堅持：懶人也是要堅持的，不要以為我介紹的就是一夜練就的“武功”，給自己一個月的時間！

　　5、時間：每天睡覺前20分鐘，就刮20分鐘，你敷個面膜刮刮腿，別告訴我你沒時間！