白領們每天忙著工作沒時間運動或者鍛煉，就導致了很多贅肉都囤積到了腹部，那麼腹部怎麼減肥才是最有用的呢？

　　腹部減肥方法1

　　平躺在瑜伽墊上，抬起雙腿讓小腿保持如同放在椅子上一樣的狀態，雙手放在腦勺後邊，肘部朝外讓上身慢慢離開地面，將膝蓋往胸前靠攏，然後放下雙腿，重復這個動作10次，一共做3，4組即可。

　　小編點評：在做這個動作的時候要注意收緊腹部，這樣既可以讓腹部的贅肉變得更加緊致，起到很棒的瘦腰減腹的作用。

　　腹部減肥方法2

　　平躺在瑜伽墊上，然後抬起雙腿和第一個方法一樣的姿勢。雙手放在胸前，做著就好像抱著球一樣的姿勢，腰部和雙手同時畫圈，盡可能的小小的轉動，注意，只有腰動其他地方都不動哦。這個動作重復10次，做3，4組。

　　小編點評：這個動作可以讓腹部和腰部的脂肪快速的燃燒，讓腹部的肌肉得到充分的運動和鍛煉，長期堅持下去小蠻腰不再是夢想。

　　上面兩種腹部減肥方法大家都學會了嗎?那還等什麼呢?趕快開始行動吧，為了擁有更迷人的小腹，為了讓自己看起來更有魅力，加油吧!