概 述

我的朋友最近真的瘦了很多，她自己再節食方面控制的很好，很多時候我自己都羨慕。可是看著自己的身材。自己都不知道怎麼買衣服好，每次都得到同事們的嘲笑，我自己都不好意思，就開始控制自己的飲食，還有讓自己多吃水果進行減肥，一個月後我稱了一下發現自己長胖了很多，當時我自己都嚇到了，我自己都不知道什麼原因，我想問問各位的就是不科學的減肥方法有哪些？

步驟/方法：

1首先不科學的減肥方法有節食的方面，因為節食的話只會讓你越來越餓的感覺，從而讓自己得不到該有的營養成份，自然就會長胖，還對自己的身體是沒什麼好處的，所以希望患者注意。

2另外就是患者也要注意自己的運動方面，不要讓自己盲目的進行運動，很多運動讓自己長肌肉，而不是減肥，平時有時間規定時間讓自己學一些瑜伽對自己的身體都是有好處的，但是在於堅持。

3最後還要說的就是患者也要注意自己的休息時間，不要以為自己越晚睡覺就會瘦下來，這樣只會讓你增肥，因為讓自己的食物不能正常的消耗，所以希望患者還是注意自己的生活點滴方面。

注意事項：

最後還要說的注意事項就是患者每天要多喝白開水，不要喝飲料等食物。祝願患者早日康復起來，相信自己是可以的，加油起來吧，你是最棒的。