都市白領們每天忙忙碌碌的工作，沒時間進行運動減肥，導致腰腹的脂肪囤積了很多，有什麼簡單有效的減肥方法可以幫助到白領們消滅脂肪呢？

　　白領們在上班之前也可以利用這段時間進行減脂，那麼要怎麼做呢?每天早睡早起，賴床就等於留住脂肪不減肥哦，所以想要瘦就要按時起床，而且還不能少了早餐。

　　有營養專家稱，健康的早餐是一天力量的來源，所以吃好早餐是一天中最重要的事情。早餐不要吃得太油膩，最好是一些清淡但是又富含營養的食物，多吃蔬菜才是王道!

　　早上去上班的時候如果條件允許可以慢跑過去，這樣可以快速的燃燒脂肪，讓皮膚變得更加緊實，起到瘦身減肥的效果。

　　在公司的時候也可以減肥哦!進辦公室的時候盡量不要搭電梯，多跑跑樓梯也可以鍛煉肌肉。在中午休息的時候多走動，或者做一些伸展運動擴展一下肌肉的，這樣可以預防脂肪囤積，還能燃脂。

　　下班了以後可以多運動一些，能走的話就盡量走回家，這樣快速的燃燒我們的脂肪，這樣可以彌補白天運動不足引起的脂肪囤積，減肥效果很棒哦。

　　這個簡單有效的減肥方法不會占用白領們太多的時間，而且也不難，只要多動動這樣還有利於身體健康。