一、生活作息正常 不要熬夜是重點，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作絕對要
2016/11/3 14:22:38方法一：仰臥起坐 做法：平躺於地，雙手交叉置於胸前，雙腿微弓，如一般仰臥起坐，起身
2016/11/3 14:22:38男士健康減肥方法提示大家，導致啤酒肚的“元凶”並非啤酒。啤酒
2016/11/3 14:22:37關於消滅你的手臂脂肪，塑造迷人三角肌，男士健康減肥方法特別推薦啞鈴側平舉動作。在練這
2016/11/3 14:22:36一：三餐飲食攝取量 以每餐8分飽最理想，而且要吃足蔬菜與水果，標准吃法是，1餐吃1
2016/11/3 14:22:36周一減肥食譜： 早餐：茶蛋1個、米粥1碗; 午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是
2016/11/3 14:22:35一、不可馬上洗浴 男人運動減肥後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循
2016/11/3 14:22:35１．窄站距負重下蹲 雙腳站距１０―２０厘米。兩手持啞鈴（重量因人而異）。下蹲至大腿
2016/11/3 14:22:34仰臥起坐+有氧運動 關於仰臥起坐能不能減掉腹部脂肪，一直爭論不休。正方認為：仰臥起
2016/11/3 14:22:33像猴子那樣動 如果你能像猿猴那樣蹦蹦跳跳，抓住一切機會鍛煉身體，身材發福的機會必然
2016/11/3 14:22:32１灌大量的迷湯是成功的第一步：“減肥之後你會比現在更帥？說真的，我很難想
2016/11/3 14:22:28據了解，此次檢測發現，２５￣４４歲男性肥胖率為１。８％，其中４０￣４４歲男性肥胖率達
2016/11/3 14:22:27肥胖的人往往戲稱自己的腰腹贅肉多得像是一圈游泳圈，看來肥胖或許對浮力有幫助，但對體力
2016/11/3 14:22:26辦公室男性容易發胖，歸結起來，主要有以下原因： 1、長時間久坐辦公，姿勢單一，缺乏
2016/11/3 14:22:24女人不好意思讓男人減肥，只好自己減肥，希望由此曲線暗示男人：你是不是也應該少吃多動？
2016/11/3 14:22:23對久未運動的人來說，運動之初不妨選擇些簡單輕松的動作，如快步走或階梯運動等，且可經常
2016/11/3 14:22:22減肥過多——記憶減退德國杜塞爾營養院古斯塔夫？克蘭霍弗博士提
2016/11/3 14:22:21寬松的衣服現在尚可掩飾臃腫男人的尴尬，幾個月後夏天到來，大腹便便的“肥肉
2016/11/3 14:22:21均衡獲得五大類食物的營養 專家提供中年男人每天建議量： 五榖根莖類為2。5～4碗
2016/11/3 14:22:20一好的姿態也是一種運動減肥。也許有人覺得姿態和減肥無關。其實，boy有一個好的姿態不
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