劉嘉玲怎麼減肥?作為著名女星，由於工作的需要，劉嘉玲也專門減肥瘦身過，那麼劉嘉玲怎麼減肥呢?她本人透露說，其實番薯的減肥功效很好，當初體重從59公斤掉到45公斤全是番薯在幫忙。下面就來看看劉嘉玲怎麼減肥。

劉嘉玲怎麼減肥

 

港姐劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥方法，一個月可做四天，持續做半年，體重便很容易下降。她說：“按照這個療法進行，人會很容易肚子餓，上廁所也會去 得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量的運動!”將什麼時間吃飯、什麼時間上廁所都做了精密的計算，是美女劉嘉玲的減肥秘方，她向記者透露，每天 早上5時30分就開始吃一小碗飯、兩個小番薯、兩種蔬菜!關鍵在於絕對不能吃任何肉類!

劉嘉玲怎麼減肥?先了解一下番薯的功效。

番薯為旋花科植物，又叫紅薯、甘薯、山芋等。據研究測定，每百克番薯含熱量僅127千卡，粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物 29.5克，另含無機鹽和維生素等物質。番薯含熱量僅為饅頭的一半。番薯可代糧充饑。番薯為偏鹼性食物，食後可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外，番薯還有利於排便，有利於減肥。番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，將番薯切塊用鹽水泡一二個小時再煮或烤，可減少食後的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。番薯富含多種營養素，又屬於高蛋白質低脂肪的菜肴。

瘦身烹饪：番薯丁焯水的目的是為了去掉番薯中的黑色物質(表面氧化物)，以及初步成熟。在放油前應將鍋燒燙，然後滑油後將余油倒出的目的，是為了減少在烹調中脂肪的攝入量，這就是番薯減肥方法。

 

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