在現今隨著生活的提高，不少新興事物拓寬了人們的視野，在減肥瘦身的時候，您還可以通過一些比較另類的健康減肥瘦身方法來達到自己的願望，如跳舞毯，不少人使用它主要是一種娛樂，通過跳舞毯來豐富生活樂趣，然而跳舞毯也是一種不錯的運動減肥方法。

㈠跳舞毯能減肥

跳舞毯的運動量比較大，相當於騎自行車的運動量了，所以它也是一項有氧運動，而且不會受到一些天氣、時間等的限制，所以一些電腦迷倒是可以考慮下了。用跳舞毯來運動，心率控制在100～120次/分鐘左右比較合適。跳舞毯運動至少應該半個小時才會達到鍛煉效果，如果想通過這項運動來減肥，就需要運動45分鐘以上。跳舞毯比跑步能帶來更大的趣味，它讓你配合音樂運動，能達到心裡放松的目的，有利於釋放壓力。需要注意的是，運動時需要開開窗通風，保持室內空氣良好。不適合人群為有骨關節病的人、血壓高的人以及患有慢性病的人。