梁文英如何減肥?台灣新秀梁文英，出道時還有嬰兒肥，但是沒多久就變瘦了，而且身材凹凸有致，那麼她是如何減肥成功的呢?下面就來看看梁文英的減肥秘籍。

剛發新專輯的歌手梁文音，身材更輕盈了，梁文音說體重減約6公斤，且每天盡量運動，體態更緊實。梁文英如何減肥?娛樂圈裡的每一個女星每天都要嚴格控制自己的體重，這也已經成為不成文的規矩了，減肥則是資本的第一大定律，梁文音也不例外，她也有自己的一套減肥方法。

梁文音在手機裡輸入減肥日志，提醒自己注意飲食和運動。

梁文英如何減肥?在飲食方面

梁文音隨身攜帶麥片和低脂奶粉，在外工作肚子餓時可以沖一杯來解饑。

梁文音每天喝水2000cc和低脂鮮奶，平時不喝含糖飲料，只喝無糖優酪乳或豆漿。

偶爾想吃甜食，梁文音會在超商買零卡果凍來吃，充當減肥時的甜點。

晚餐可在面攤解決，像是燙青菜、嘴邊肉等，只加低鹽低鈉的醬油就能降低熱量。

不吃冰對聲音好，且能避免小腹變大。

梁文英如何減肥?在運動方面

梁文音遵守每周運動3次、每次30分鐘、心跳率達130下。早上在床上左右抬腿各5至10下，再換趴姿後抬腿左右各5至10下伸展線條。晚上梁文音會踩跑步機約30分且不開冷氣，可流汗消耗熱量，還能排除體內廢物，以前偶爾會長痘，運動後幾乎都好了。此外，梁文音還抽空帶黃金獵犬到公園散步，增加運動量。

飲食方面每餐吃約七分飽。早餐吃得豐盛，像水煮麥片和水煮蛋，搭配水果和1杯脫脂牛奶和幾片全麥餅干。午餐多半外食，梁文音說：“只要每天總熱量控制在1200卡，三明治、沙拉都可吃。”晚餐吃燙青菜、嘴邊肉等，盡量7點前進食。

梁文英如何減肥?運動和飲食永遠是見覅中不可缺少的，所以不要抱怨了，想減肥就快點動起來吧，哪怕每天30分鐘的運動也是很見效果的。