蕭亞軒是怎樣保持完美身材的呢?歌壇巨星蕭亞軒至今仍是紅的發紫，不僅因為她甜美的氣質，甜美的笑容，甜美的歌聲，即連她的身材也是纖瘦的讓人羨慕不已。據說蕭亞軒是靠普拉提運動減肥瘦身保持好身材的，普拉提運動減肥的魔力究竟是怎樣產生的呢，一起來學習下。

普拉提 讓蕭亞軒強勢瘦身

基本動作要領

腹部運動

平躺於墊上，雙臂伸過頭頂，手臂夾住耳朵，雙膝彎曲，腳踩地，吸氣。(注意：要閉上嘴巴，用鼻子吸氣)

用嘴巴呼氣，有控制地慢慢坐起來，腹部收緊，腳不要離地。

背部挺直，肩膀下沉，吸氣。(呼氣時，身體返回原狀態，動作要慢，有控制)

臀部運動

呼氣，肩膀放松，下側腿伸直，腳尖蹬地，上腿抬起與髋關節同高，並向前踢一次振一次。

吸氣，上側腿後展，收緊臀部，伸直膝蓋。

背部運動

俯臥，上體與下肢同時抬高，交替打腿和手臂，像游泳的打水姿勢。

指尖向前，與腳尖的方向一致，髋部向上頂，保持身體挺直。

吸氣，單腿向上踢，保持臀部不要下落。呼氣，慢慢恢復到准備姿勢。

腰部運動

准備動作，上側腿弓起，腳放在下側腿腳前，手臂落在膝蓋上。

直臂支撐，保持身體成直線，手臂斜上伸展45度，呼氣。

溫馨提示：你向往蕭亞軒的性感苗條身材嗎，其實美和瘦並非一定是天生的，只要你肯努力堅持，減肥瘦身，你一樣可以擁有。