我們都知道最近很流行的鄭多燕減肥操可謂是風靡一時，不少人都在學習。韓國女明星鄭多燕擁有2個孩子和超過45歲的年紀，身高162cm情況下，體重甚至一度超過70公斤，但是在其不懈努力下，成功的由70公斤的體重，減肥到生育前的49公斤，被娛樂圈和時尚界稱為“奇跡的肉體”，想知道這奇跡是怎麼發生的嗎？趕緊來學習學習吧。

Week1

心態療法：減肥的絕對法則

飲食療法：擬定一個個性化的食譜

運動療法：讓伸展運動生活化

行為修正療法：知己知彼，百戰百勝

Week2

心態療法：與兔子相比，烏龜的成功

飲食療法：營養均衡的食譜

運動療法：快樂地運動吧

行為修正療法：“你”以前減肥失敗的原因

Week3

心態療法：牢記原則

飲食療法：調節體重的飲食方法

運動療法：杜絕蠻干

行為修正療法：改變日常生活吧

Week4

心態療法：已經成功一半了

飲食療法：健康的低熱量飲食療法

運動療法：提高運動強度和次數的標准

行為修正療法：提高基礎代謝量

Week5

心態療法：大大方方、堂堂正正

飲食療法：遠離快餐的理由

運動療法：無條件地服從

行為修正療法：有規律的飲食