韓國女星李孝利相信對於很多中國人來說也不陌生，其完美的歌聲以及無可挑剔的動人身材給很多人都留下了深刻的印象，其實能擁有這樣的好身材李孝利也是吃了不少苦頭的，那麼她究竟有什麼樣的減肥秘籍呢?下面就一起來了解一下吧。

她的出現，曾讓保守的韓國人，開始對性感有了新的理解，而且在她走紅的這幾年裡，幾乎所有韓國人都無法抗拒地陷入了她的性感魅力中，最有效的減肥藥驚艷於她火辣S型身材，也驚艷於她熱力四射的狂野舞蹈。如今，她已是韓國歌壇當之無愧的“性感女王”、“歌舞天後”。

李孝利每天都會堅持游泳一個小時，游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果較為明顯。

生食減肥法，是很多的國際明星喜歡的減肥養顏方法，已經成為了減肥流行風向標。韓國國民女神李孝利擁有妖娆的身材，她通過媒體大力推薦自己“不反彈”的減肥秘籍——“生食飲食”和運動的結合，一度風靡全亞洲。

李孝利生食節食秘訣

1.生食的維生素和礦物質含量豐富，但因為它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。

2.當三餐都吃生食時，因為卡路裡十分的低，食用5~7天短時期後，就必須要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣就能夠平衡體內所需的營養，才不會對健康造成損害。

3.相比之下三餐都吃生食，要是午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，這樣效果更加的明顯。

可見生食的蔬菜、水果、豆類、谷物等富含均衡營養和食用纖維，不但熱量非常低，而且還屬鹼性的食物減肥效果非常好哦。