牛奶、豆漿

　　針灸減肥期間不提倡節食，因為針灸能夠通過刺激我們的穴位，促進新陳代謝，在排除廢物的時候，我們的身體會更加需要新的營養，所以我們可以在早上的時候喝一瓶牛奶，因為早餐的營養輸入要好，所以一瓶牛奶可以起碼保證了今天的營養質量，對於患有乳糖不耐症的人士，可以選擇喝豆漿，效果會更好呢！

　　魚肉、雞肉

　　肉類的攝入也是必須的，但是在選擇肉類的時候要注意，不要選擇豬肉和牛肉，這樣的肉類比較高卡，不適宜減肥的時候食用，相反地，我們可以選擇雞肉和魚肉，因為這兩種食物中的脂肪含量低，熱量也低，尤其是雞胸肉，很多名人在減肥的時候多數會選擇白開水煮雞胸肉哦。所以適合針灸減肥的時候列入你的減肥食譜單子裡哦！

　　蔬菜、瓜果

　　瓜果蔬菜含有的維生素可以幫助我們的身體排出毒素，如果在針灸減肥的時候，不吃瓜果劉賀蔬菜，很容易皮膚就會變得黯淡無光，還會冒痘痘呢！而減肥的目的無非是想讓自己變得更美，所以在塑造身材的時候可別忘臉哦！食用的方法，可以盡量做成沙拉，因為這樣可以避免攝入油鹽的時候產生的熱量，沙拉醬最好食用酸奶代替。

　　薯類

　　在針灸減肥期間，由於對穴位進行刺激，需要排除體內的廢物，這時候排便也變得很重要，所以在減肥的時候，不妨學則食用一些薯類的食材，比如說馬鈴薯、紅薯等，馬鈴薯能夠幫助消除水腫，紅薯的排便功效很理想。

　　在針灸減肥期間，保持營養的均衡可以讓減肥工作變得事半功倍，所以一天中為自己列好今天的食物菜單，計算好熱量的攝入，才是明智的做法。可以先給自己一個兩天的針灸減肥食譜試試。

　　第一天：

　　早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿卜干100g。

　　午餐：蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。

　　晚餐：水煮蝦100g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿卜100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯後生食西紅柿100g。

　　小編tips：針灸減肥的時候不適宜過於節食但是也不能吃過多，提倡食物多樣少量，這樣減肥效果會更理想。

　　第二天：

　　早餐：鮮牛奶250g，三個鹌鹑蛋，涼拌黃瓜200g。

　　午餐：清蒸鲫魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。

　　晚餐：鹵兔肉250g，炒菠菜或其它應季青菜300g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯後水果草莓250g。

　　小編tips：在針灸減肥期間，食物應該以瓜果是蔬菜為主打，多喝水，能幫助排便，清理腸胃，身體放空了，瘦身的效果就出來了。