熬夜無定時，飲食後援族熬夜對健康不利，這個道理誰都明白，但我們哪有晚上不用工作的福氣。食物後援族早已在此准備，讓你即使熬夜加班仍能保持十足精力、愉悅心情、更幫你實現加餐不發胖的願望。

　　早餐：起床後1小時內吃。如果起床的時間已接近中午，不妨吃一些午餐吃的食物。

　　午餐：早餐後5小時吃。多攝入新鮮蔬菜補充維生素C，可以幫助調教因熬夜而混亂的生物鐘，減輕內分泌紊亂的程度。

　　晚餐：午餐後5小時吃。熬夜前注意補充維生素B，比喝茶、喝咖啡更能提神，能使頭腦保持清醒。