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2016/10/31 13:47:24一、飲食方面 1.合理安排三餐 如何減肥效果最快?早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃
2016/10/31 13:47:17詳細飲食安排清晨起床一杯溫水300ml8：30前早餐：選擇脫脂牛奶、麥片
2016/10/31 13:47:111.多吃熱少的食物（雜糧），少吃脂肪高的食物： 我們每天吃主食的時候可以吃一些雜糧
2016/10/31 13:47:03懶人飲食減肥小妙招一：睡的飽 懶人都是典型的
2016/10/31 13:46:561、香蕉
2016/10/31 13:46:511、20—30歲——飲食低鹽，補充葉酸 對於這
2016/10/31 13:46:381、柑橘類柑橘類 柑橘類，包括檸檬、橘子、柳丁、萊姆果、葡萄柚等，都是有最豐富維他
2016/10/31 13:46:27誤區一：節食吃代餐包 病患危機：胃癌 媒體曾經報道過，一個21歲的花季女孩患上了
2016/10/31 13:46:26“暴減肥”可加重脂肪肝 暴減肥”導致身體能量不
2016/10/31 13:46:241、工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開 工作壓力可謂上班族長胖的頭號元凶。職場競
2016/10/31 13:46:19肥胖，是食欲(超常了）、環境（如壓力）等諸多原因共同啟動了肥胖基因的結果。減肥，唯有
2016/10/31 13:46:19“肉差不多了，再點些素菜吧。”在餐館吃飯，咱們得兼顧口福和健
2016/10/31 13:46:18目前，國際上普遍使用身體質量指數(BMI)來衡量肥胖(身體質量指數等於體重(千克)除
2016/10/31 13:46:15第一類：高熱量、密度的食物 一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤
2016/10/31 13:46:13很多減肥的人都經歷過減肥失敗，那麼平時是因為什麼原因造成的呢？下面小編就要為大家總結
2016/10/31 13:46:12美國研究人員發現，睡眠不足不僅令人身體疲憊，還容易發胖。志願者每天只睡5小時，連續5
2016/10/31 13:46:10女人完美自己的身材，怎麼可以不學習下面介紹的減肥方法呢？一起瞧瞧這些減肥方法吧！
2016/10/31 13:46:09胃熱痰瘀型-容易成功且復胖率不高 特點：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。 減
2016/10/31 13:46:06不要過量食用蔬菜減肥，蔬菜裡雖然含有大量的膳食纖維，但是有的蔬菜也缺少很多維生素。
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