1、香蕉

　　很多女生在晚上睡前之前，明明感覺不餓，但總是想吃點什麼東西，其實也不是不可以吃，但是一定要選擇對的食物才行，香蕉是最好的宵夜，它不僅飽腹感極強，而且熱量超低，吃了不僅不會發胖，而且還能幫助你第二天排便順暢。

　　2、牛奶

　　睡前喝牛奶可以助眠，但是你可能卻不知道，睡前喝牛奶也可以防止發胖，因為牛奶裡面含有一種叫做色氨酸的物質，這種物質可以起到鎮靜的作用，不僅能幫助你補充身體所缺的鈣質，同時還能加速脂肪燃燒，不愧為是越吃越瘦。

　　3、蜂蜜

　　有的MM會說，睡覺前我就是想吃點甜食怎麼辦啊！遇到這種情況，趕緊喝杯分蜂蜜水吧！因為蜂蜜水裡面的葡萄糖不僅不會讓你發胖，而且還能促進你的大腦產生一種停止進食素的物質，可以有效起到抑制食欲的效果。

　　4、燕麥片

　　睡前想吃宵夜的話，燕麥片可以說是最佳選擇，因為燕麥不僅飽腹感極強，而且還不會讓你發胖，最贊的是它有促進睡眠的作用，越吃越瘦絕對不是夢哦！