以沙拉為主食，反而會造成反效果 沙拉一直給人美味又健康的印象，但是，沙
2016/10/31 13:02:40目地1：我想穿上小一碼的衣服！ 建議：堅持節食 嚴格控制
2016/10/31 13:02:31飲食減肥最快的秘訣 1、堅持吃早餐 據說哈佛大學的研究人員發現，在清
2016/10/31 13:02:21瘦身魔法第一招：瘦臀 行動時間：睡前 1.平躺在床上，膝蓋彎曲，兩腿打開與肩同寬
2016/10/31 13:02:191、牛奶的脂肪可減少 喝牛奶時，選用脫脂奶；如覺得脫脂奶無味，無法一下子改變，可以
2016/10/31 13:02:171一定要吃早飯 早飯是一日三餐中與新陳代謝及減肥關系最為密切的一餐。多項研究表明，
2016/10/31 13:02:071、每周稱體重 你是不是覺得減肥很麻煩?或許是你稱重太頻繁了。你應該每周在固定的時
2016/10/31 13:02:04日常習慣1：吃飯“磨蹭” 減肥原理：把吃飯時間延長到20分
2016/10/31 13:01:581、睡前運動 這套健身運動無需器械，簡便易行，只要有空余的時間，就可以隨時隨地鍛煉
2016/10/31 13:01:57方案一：上下班VS爬樓梯時的瘦身 A、甩手大步走 走著上班是塑身減肥大好時機，即
2016/10/31 13:01:56每天累積5000步 想瘦腰又沒時間運動的女性，只要保持每天累積5000步以上的快走
2016/10/31 13:01:54Q：好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量…… A：想吃高
2016/10/31 13:01:501、制定計劃。 您應注意每日吃什麼?吃多少?什麼時間吃?對待體育運動也應這樣，運動
2016/10/31 13:01:49清晨沐浴，輕盈舒爽 西方人喜歡來個晨間沐浴，不是沒有道理的，除了清醒頭腦外，清潔毛
2016/10/31 13:01:48AB型減肥法 AB型是A型白種人和B型蒙古人交配而產生的新血型，在至今1千或1千2
2016/10/31 13:01:47注意1：適量飲水或喝湯減肥 飲水是人們日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西
2016/10/31 13:01:29對肚餓之准備 一般來說，我們三至四小時便要進食，因此於晚飯前感到肚餓是很正常的。存
2016/10/31 13:01:241、按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會餓得你肚
2016/10/31 13:01:231、蛔蟲減肥法 這種方法有點惡心：先吃一條蛔蟲在肚子裡。這樣一來，不論你吃多少，蛔
2016/10/31 13:01:211．散步提點重物： 負重一磅走路：每分鐘可多消耗３卡路裡的熱量。 2．勿忘早餐：
2016/10/31 13:01:17
