檸檬茶 檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以
2016/10/31 13:06:401、後抬腿 俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下颌部位，雙腿伸直後，單腿用力抬高。可增加
2016/10/31 13:06:39美國范德比爾特大學的研究人員將90名志願者安排在一個特制的房間裡，這個房間可以檢測出
2016/10/31 13:06:381、早餐時補充鈣質 每天攝入600毫克劑量的鈣質（早餐和午餐各300毫克）可以幫助
2016/10/31 13:06:361.換個地方健走： 知道嗎?不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習慣在柏油路或
2016/10/31 13:06:36辦公室裡你會發現，有些同事總會時不時的拍拍自己的腿，又或者會伸展一下四肢。其實，她們
2016/10/31 13:06:30如果愛吃，又想減肥，那該怎麼辦呢？其實，在現在這個季節，最適合做室內運動，不僅能調節
2016/10/31 13:06:27必修課1：化好心機妝，顯瘦3公斤 1、從眉根部開始到鼻梁根部用刷子刷一刷。所選用的
2016/10/31 13:06:25減重吃零食的方法 減重者吃零食，最重要原則是－不能增加額外的熱量。總熱
2016/10/31 13:06:22抱怨這麼多，是想跟大家分享五分鐘的腹肌訓練啦（笑）。因為腹肌如果天天做30-45分鐘
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後來我就下定決心要減肥，嘗試了各種減肥方法，在網上也搜了很多減肥技巧。終於，我成功減
2016/10/31 13:06:02少攝入多消耗 這是所有人減肥時候都要面對的一個課題。但是運動好累，怎麼
2016/10/31 13:05:52爛豆湯做法 材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量) 技巧
2016/10/31 13:05:511、選擇白面包或者饅頭 吃白面包吧。雖然不怎麼美味，但是能減肥。澱粉食物本身不是很
2016/10/31 13:05:491.餐前吃水果： 減肥需要，影響食欲和正常的消化吸收。研究表明：若於進餐前20分鐘
2016/10/31 13:05:42吃含有食物纖維的面包 腸胃不好的人不宜吃過多的面包，因為其中的酵母很容易造成胃酸。
2016/10/31 13:05:401、赤腳行走 此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持人體平衡的重要部位
2016/10/31 13:05:37濃情密意邊愛愛邊減肥 瘦身指數：☆☆☆ 推薦使用：熱情如火的熱戀女 從親吻、寬
2016/10/31 13:05:37下面再給您介紹幾種簡便易行，短時間內瘦身，塑身的方法，讓你享受“S&rd
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