吃什麼水果有助於減肥?其實很多人都知道吃水果有助於減肥。但是吃什麼水果能減肥呢?今天就來給大家給介紹幾種合適在減肥時期吃的“減肥水果”，讓你減肥成效一舉兩得!它們在水果減肥種排行很高的哦!

　　吃什麼水果有助於減肥呢?

　　冠軍：蘋果

　　說蘋果是減肥果是再貼切不過的了。坊間傳播的“蘋果減肥法”就是以蘋果替代三餐來到達疾速減肥的手段。蘋果中含有少量的氨基酸等微量元素，能夠增加身體過多熱量的攝入。從而到達減肥的手段。

　　蘋果減肥疾速的另一個次要緣由是其含有豐厚的果膠，能夠吸附胃道內的鉛，汞等精神的排放，而其豐厚的纖維素能推進腸道的接收，改善便秘，從而到達收小腹的手段。

　　值得留意的是，蘋果中果膠普通都在果肉與果皮的粘合處，而果皮中所含的纖維素也多余果肉，所以蘋果最好是連皮吃。

　　亞軍：葡萄柚

　　葡萄柚對中國人來說能夠略顯生疏，但在東方可是風行已久的減肥佳品。葡萄柚熱量極低，而且富含膳食纖維，升高饑餓感，更能改善便秘。葡萄柚能減肥的一大機密就是葡萄柚富含一種特別的酶，能“影響”人體接收糖分的機制，復雜說來就是使糖分不會隨便轉化為脂肪，所以愛美的小姑娘假如貪嘴多吃了甜食，那就再吃個葡萄柚，就不怕多長贅肉。

　　季軍：猕猴桃

　　別看猕猴桃只要小小一顆，其富含的膳食纖維簡直是水果裡最優秀的!有研討標明，天天吃一顆猕猴桃的人其一個月糞便量比不吃的人多了一倍。這些食用纖維能夠協助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多無害精神及清淡脂肪，更有研討標明猕猴桃中維C的含量居一切水果之冠，不但能夠減肥更能美白皮膚，並且其含糖量很低，口感酸甜，是女生減肥的不二之選。

　　吃什麼水果有助於減肥?現在應該知道了吧!這些水果普遍富含膳食纖維，改善便秘，升高膽固醇，讓你越吃越瘦。