夏季吃什麼水果最減肥呢?夏天吃水果先分"寒"與"熱"，吃水果的時候一定要注意以下幾點：

　　1、水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。

　　2、水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。

　　3、許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。

　　菌菇類食物的減肥魅力就在於低卡卻高營養，富含維生素D、維生素B、鉀、磷等物質。其中膳食纖維促進腸道的蠕動能力，幫助排毒，養成易瘦體質。

　　殼聚糖也是吸脂的好幫手，能有效降低血糖值與中性脂肪值、膽固醇值等，令內髒脂肪充分燃燒。另外，維生素B群能替代糖質、脂肪與蛋白質，作為能量源。

　　養生保健：水果的主要成份是果糖，在胃內的高溫下產生發酵反應甚至腐敗變化，會生成酒精及毒素，出現脹氣、便秘等症狀，給消化道帶來不良影響。引起種種疾病，包括胃灼熱、消化不良、肚痛等。

　　中醫講水果中還含有類黃銅化合物，如果沒能及時地進入小腸消化吸收，被食物阻隔在胃內後，經胃內的細菌作用轉化為二羟苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。

　　小編碎碎念：上面就是關於女性在夏季吃水果的注意事項，希望大家可以重視夏季吃什麼水果最減肥的內容。小編在上面介紹的三點水果減肥的注意事項，希望能給您帶來幫助。此外，夏天吃水果能補充身體所需的水分，但是選購的時候要看水果是否成熟，吃之前一定要洗淨哦!