甜橙的功效

　　1、常吃可以防癌

　　一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。

　　2、吃橙子，少得膽結石

　　橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。

　　3、橙又名“黃果”“金環”,分酸、甜兩種

　　飽食飲宴後，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，並有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度，富有香氣。

　　甜橙所含卡路裡

　　熱量(大卡)47.0碳水化合物(克)11.1脂肪(克)0.2蛋白質(克)0.8纖維素(克)0.6

　　甜橙所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效，還能降低熱量攝入。

　　甜橙蘋果沙拉

　　原料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6顆，檸檬片3片，草莓3顆，酸奶50毫升。

　　做法：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶就行了。

　　功效：橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。