呼啦圈曾經是風靡一時的減肥神器，很多女人都喜歡用它來減掉小肚肚上的贅肉。那麼，轉呼啦圈真的能夠減肥嗎?應該怎樣才能取得高效的瘦身效果呢?跟著小編一起來看看吧!

呼啦圈減肥效果

轉呼啦圈是一種簡單方便的全身性有氧運動，不僅可以幫助腸道蠕動，促進消化和排便，還具有輔助減肥的作用。但健身教練指出，呼啦圈並不適合所有人，那些患有腰部疾病的人最好不要進行此項運動。

其實，並不是呼啦圈越重就越好。也許偏重的呼啦圈在開始的一瞬間，需要花較大的力氣才能轉起來，但是之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只能換來肌肉的酸痛，並不會消耗多余的熱量。另外，呼啦圈在轉動時會撞擊腹部、背部內的髒器，越重的呼啦圈撞擊的力量也會越大，極有可能傷及髒腑，所以還是選擇重量適中的呼啦圈吧!

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