什麼運動消耗的熱量最多?減肥就是消耗大於攝入的過程，那麼對於熱量的消耗，哪種運動消耗的仁亮多，也就意味著更利於減肥，下面就來看看不同運動所消耗的熱量都是多少吧。

下面是八項運動熱量消耗統計，注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志，請自己算算看，做什麼運動最有效，安全系數最高，經濟投入最少。

①田徑：每半小時可消耗熱量450卡。它可使人體全身得到鍛煉。

②游泳：每半小時消耗熱量175卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。

③籃球：每半小時消耗熱量250卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。

④跳繩：每半小時消耗熱量400卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種髒器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。

⑤自行車：每半小時消耗熱量330卡。對心肺、腿十分有利。

⑥乒乓球：每半小時消耗熱量180卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。

⑦慢跑：每半小時消耗熱量300卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。

⑧排球：每半小時消耗熱量175卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。

⑨散步：每半小時消耗熱量75卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。

什麼運動消耗的熱量最多?看過運動熱量消耗一覽表，相信大家對減肥運動的的了解更深了一層，看來田徑的熱量消耗是最大的，但是比起田徑跳繩更易於進行，也更方便進行。