辦公室減肥瘦身方法1、做辦公室瑜伽

  　　如果實在是太忙走不開，那就來嘗試下面的瑜伽減肥動作吧。脫掉鞋子這樣會使注意力會更集中。   　　做法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時呼氣，反復約1分鐘之後休息，再重復。     　　辦公室減肥瘦身方法2、端正你的坐姿   　　雖然運動可以解除體內的壓力和疲勞，但是如果你的坐姿長期不端正的話，也會造成肥胖，還可能引起肌肉酸痛呢。因此，想要減肥，首先就需要強迫自己端正坐姿，挺胸收腹，不要翹著二郎腿，不僅不雅觀，還會阻礙下肢的血液循環。如果覺得渾身酸痛的話，尤其是脊椎出現問題的話，那最好是去醫院看醫生哦。或者在周末的時間去美容院按摩全身，緩解這種症狀哦。   　　辦公室減肥瘦身方法3、趁機做些小運動   　　午休也不需要拼命了，趕緊來停下手中的工作去做下小運動來消耗一點卡路裡。最好的方法就是爬樓梯了，而且是一步跨兩個台階，這樣能促進雙腿的血液循環，有效防止靜脈曲裝。同時，還能促進中午食物的消化呢，這樣就不會造成脂肪的對堆積了，還可以到外面去呼吸一下新鮮空氣，緩解疲勞，振奮一下精神。   　　只要找到合適的辦公室白領減肥方法，懂得利用好工作場所，我們小白領也能擁有一個健康窈窕的身材!