春天到了，隨著天氣回暖，人穿衣服會越來越少，那麼粗壯的手臂將會顯露無疑，因此，想要展現美美的手臂現在就要趕快動起來，盡快恢復完美手臂的線條。今天就給大家推薦三個簡單瘦臂動作，讓你輕松告別麒麟臂。

1、 牆壁簡單伏地挺身

雙手打開與肩膀一樣寬，身體微微向前傾。

雙手推牆壁，保持推的力量，上背保持平坦，手肘向後彎曲，身體像木板平移向前，手肘伸直，反覆6-8次。

2、 反式桌子

坐在地板上，雙腳彎曲，雙腳貼在一起，雙手在後方，放在肩膀下方。

吸氣預備，吐氣雙手推地板，身體自然到平行地板，像一張桌子，停留5秒，手肘彎曲，身體回到地板，反覆5次。

3、改良版伏地挺身

跪在膝蓋上方，大腿下緣，雙手在肩膀下方，身體呈現斜向平板，身體重心均勻分散在雙手和大腿前緣。

吸氣預備，吐氣時手肘向後彎，感覺腋下微微的夾，吸氣手肘伸直，保持身體的平板，反覆6-8次。

溫馨提示：希望上述關於3個簡易瘦臂動作 輕松告別麒麟臂的相關介紹能給你帶來幫助，如果你還有不明白的問題或疑問，可以查閱相關文章或者免費在網上提問，我們有數萬名優秀醫生會員為您解答。