取穴

　　上星穴：位於人體的頭部，當前發際正中直上1寸。

　　前頂穴：位於頭部，當前發際正中直上3.5寸，百會穴前1.5寸。

　　百會穴：位置在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

　　後頂穴：位於頭頂，百會穴後1.5寸。

　　腦戶穴：位於人體的頭部，後發際正中直上2.5寸，即風府穴上1.5寸，枕外隆凸的上緣凹陷處。

　　風府穴：後背正中一條線，往上，在開始長頭發的地方，也就是頭發的邊緣，往上一寸處，即兩個風池穴兩線的中點。

　　風池穴：位於頸後區，枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

　　啞門穴：位於頸部，後發際正中直上0.5寸，第1頸椎下。

　　玉枕穴：人體的後頭部，後發際正中直上2.5寸，左右旁開1.3寸。平枕外隆穴上緣的凹陷處。

　　腕骨穴：位於手掌背尺側，小指骨基地與鉤骨之間，赤白肉際凹陷處。即小指展肌起點外緣，靠近腕橫紋的凹陷處。

　　膈腧穴：位於背部正中線第7胸椎棘突下，左右旁開1.5寸。

　　步驟

　　第一步：將上手十指張開，用指腹在頭發上用力推揉，從前發際一直推到後發際，力量在上星穴、前頂穴、百會穴、後頂穴、腦戶穴、風府穴停留2分鐘。稍微用力擠壓。再用指腹叩擊頭頂的各個部位，放松頭皮。

　　第二步：第一步是針對後腦的穴位按摩，當然是自己一個人無法做到的，所以，需要找個幫手幫忙才行。按摩幫手雙手食指按在按摩者兩側的風池穴，而拇指按壓在頸椎上的啞門穴，雙手同時用力按壓穴位5分鐘。按摩完畢後，拇指繼續按壓啞門穴，中指放在兩側的玉枕穴，雙手同時用力按揉穴位5分鐘，直到局部感到酸痛為止。

　　第三步：按摩者用右手拇指的尺側按壓被按摩者左手的腕骨穴，力量由輕到重，反復按揉，時間為4分鐘。然後，按摩者趴在床上，按摩幫手用拇指在按摩者的膈腧穴上來回按摩8分鐘，再用手掌掌根按摩穴位及其周圍的肌肉，最後，用拇指、食指、中指按擠該處的肌肉，反復進行10次。

　　通過上述按摩方法，希望能夠給你和你身邊的朋友多些提醒和建議，讓他們在保證寶寶健康的同時，也能夠擁有有一個理想身材，做一位漂亮而又魅力的年輕媽媽，趕快行動吧。