長期以來，不少人在膳食結構上存在一種誤區：飯吃多會發胖，蛋白質多吃有利健康。於是很多
2016/10/31 18:28:181.紅豆黑米粥 減肥原理：黑米營養價值高，易飽腹，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅
2016/10/31 18:28:17一、黃瓜雞蛋雞蛋減肥原理 雞蛋減肥是有根據的。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使
2016/10/31 18:28:07在很多人的常識裡，澱粉類食物會令人變肥胖。而土豆是典型的澱粉類食物，因此，很多想減肥
2016/10/31 18:28:05早餐： 1、炒蛋白，250ml水，加入鮮搾檸檬汁及切碎的新鮮香草(如羅勒、牛至)。
2016/10/31 18:28:03減肥早餐適當加點油 研究發現，早餐的任務就是啟動身體的新陳代謝，是一天中最重要的一
2016/10/31 18:28:00豆汁茄子 材料：茄子2個、黃豆60克、山楂10克、枸杞10克、香菜2棵、青蔥1根、
2016/10/31 18:27:56蘆筍魚柳 材料：草魚、紅椒、巧克力醬、雞蛋、蘆筍、香椿芽、土豆、番茄醬、番茄醬、鹽
2016/10/31 18:27:52冰糖銀耳核桃粥飯 材料：綠豆、大米、小米、核桃仁、銀耳、冰糖。 做法：核桃、銀耳
2016/10/31 18:27:51赤小豆無花果湯 材料：無花果200克，赤小豆150克，花生150克，黑玉米20克。
2016/10/31 18:27:50豆芽減肥原因 豆芽含水分較多，含熱量較少，不易形成皮下脂肪堆積，常食有助於減肥。
2016/10/31 18:27:46早餐 阿特金斯減肥法，更具阿特金斯博士研究，可以很明顯的看出，他覺得肥胖最主要的原
2016/10/31 18:27:451、紅薯 紅薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特別受歡迎，它纖維質松軟，最容易被人
2016/10/31 18:27:37達芬奇減肥食譜一 早餐：薏米粥1碗490焦耳、低脂牛奶半袋192焦耳、生菜沙拉半碗
2016/10/31 18:27:35香蕉防便秘 含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。同時因為
2016/10/31 18:27:34一、咖喱蘿卜雞肉(315大卡) 材料(2人份)： 蘿卜1/3根、雞腿肉200克、
2016/10/31 18:27:33圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶。
2016/10/31 18:27:331.如果你是水腫，可以在煮米飯的時候加一些薏米，薏米有除濕的功效，蔬菜裡冬瓜有利尿的
2016/10/31 18:27:31星期一 不想吃早餐的時候，對著鏡子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就會暴飲暴食
2016/10/31 18:27:301、苦味食物 苦味食物，比如檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，都含有各種各樣的甙類、萜類物
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