一、咖喱蘿卜雞肉(315大卡)

　　材料(2人份)：

　　蘿卜1/3根、雞腿肉200克、咖喱醬80克、牛奶400毫升、蘿卜葉少許、面粉2勺、牛油適量。

　　烹調方法(25分鐘)：

　　1、將蘿卜去皮洗淨，跟雞肉同樣切塊，放入碗中，撒點面粉攪拌一下。

　　2、用適量的牛油熱鍋，將蘿卜和雞肉放入鍋中炒一下。

　　3、然後倒點牛奶到鍋中煮一下，直至蘿卜煮軟。

　　4、加入咖喱醬溶解在湯汁中，充分攪拌。

　　5、煮熟後倒入碟中，撒上蘿卜葉碎即可。

　　二、蘿卜扇貝沙拉(346大卡)

　　材料(2人份)：

　　蘿卜1/3根、罐頭扇貝80克、蘿卜苗適量、白芝麻1勺、蛋黃醬5勺、檸檬汁1勺、鹽少許。

　　烹調方法(15分鐘)：

　　1、將蘿卜去皮洗淨後切絲，扇貝隔掉湯汁，隨意切開。

　　2、在碗中放入蛋黃醬、檸檬汁和鹽，攪拌均勻做成醬汁。

　　生活中我們不能單純為了追求瘦而折磨自己的身體，今天小編推薦的兩款減肥食譜既能滿足大家減肥的需要，又能及時補充營養，最適合大家減肥了