勿忘早餐 吃早餐可時新陳代謝早一點開始。早餐一定要吃，因為早晨胃液的分泌並不旺盛，
2016/10/31 18:30:571、可愛的鍛煉配飾 健身配飾最重要的是讓你又酷又清爽，況且對於女孩來說，去健身房秀
2016/10/31 18:30:56一、飲食 1、減肥什麼不能吃 切忌不要吃高脂肪，高熱量食物。日常生活中常見的有：
2016/10/31 18:30:50中醫減肥茶配方之一:消脂排油茶 藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。 做法
2016/10/31 18:30:48早餐： 早餐保持一天活力的重要保障，所以一定要吃飽，營養全面。因此含豐富蛋白質的食
2016/10/31 18:30:48減肥粥食譜及原理： 1、薏米紅豆粥 材料：薏米、紅豆、冰糖。 做法：將適量的薏
2016/10/31 18:30:46芝麻配海帶 把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因為芝麻能改善血液循環，促
2016/10/31 18:30:44食譜一：八寶南瓜 材料：小南瓜、黑米、紅豆、青豆、綠豆、黃豆、泰國香米、薏米、花生
2016/10/31 18:30:411、土豆 土豆中富含無機鹽成分，而無機鹽的鉀含量比較高，鉀不僅能幫助分解體內攝入的
2016/10/31 18:30:331.燕麥粥消水腫 燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加
2016/10/31 18:30:31一、鮮果燕麥減肥粥 材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、猕猴桃1個、櫻桃若干顆
2016/10/31 18:30:27一、腌漬類蔬菜 熱量：22大卡(100克) 植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫
2016/10/31 18:30:24藍莓山藥 原料：山藥1根，藍莓果醬30克，清水100ml，冰糖20克。 步驟
2016/10/31 18:30:181、黃瓜 便秘吃黃瓜，能促進腸道中腐敗食物的排洩和降低膽固醇的作用，而且黃瓜水分足
2016/10/31 18:30:15一、西瓜 西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄
2016/10/31 18:29:501、西蘭花飯 原料：豬骨頭，薏米，菜花，紅腰豆罐頭，火腿，什錦蔬菜粒。 做法：
2016/10/31 18:29:49番石榴 番石榴又稱芭樂，是一等一的減肥食品。番石榴皮中含有豐富營養成分，因此建議吃
2016/10/31 18:29:481.西瓜 西瓜又便宜，又能補充水分，是水合作用的極佳來源。西瓜91%都是水分，同時
2016/10/31 18:29:15喝粥不會減肥,反而增肥,因粥中主要成分是澱粉,澱粉是糖類,屬高熱能食品.減肥應多食用
2016/10/31 18:29:13紅薯減肥粥 功效：紅薯是含纖維豐富的粗糧。粗糧纖維多，可促進腸蠕動，很是耐餓。所以
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